Как да преодолеем паник атаките с подкрепата на психолог
Паник атаките са интензивни и често непредсказуеми, но те не трябва да управляват живота Ви. Работата с опитен психолог в София може да Ви помогне да разберете причините за тези състояния и да ги преодолеете.
Нашата работа включва:
- Разбиране на механизмите зад тревожните състояния
- Изграждане на техники за успокояване и контрол на симптомите
- Дългосрочна подкрепа за справяне с тревожността
Запишете се за онлайн консултация или среща на живо. Първата консултация е безплатна, за да направим първата стъпка заедно.
Често задавани въпроси
Какво причинява паник атаки?
Те могат да бъдат предизвикани от стрес, тревожност, травма или генетична предразположеност.
Какво мога да направя по време на паник атака?
Фокусирането върху дишането, използването на техники за заземяване и запазване на спокойствие са ефективни стратегии.
Мога ли да излекувам паник атаките?
Да, паник атаките могат да бъдат успешно управлявани с терапия и техники за релаксация.Важно е да получите подкрепа, за да разберете причините и да развиете стратегии за справяне.
Колко време отнема терапията за паник атаки?
Продължителността на терапията за паник атаки зависи от индивидуалните нужди, но обикновено отнема между 8 и 12 седмици. Освен техниките за справяне, важна част е и осъзнаването на причините за атаките, което помага за трайно намаляване на тяхната интензивност и честота.